安倩老师：你知道吗？吃素更容易让人发胖

除此以外，蛋白质不足还会影响肌肤健康，甚至会加快衰老的速度。

3.容易饥饿

首先要清楚，会让人变胖的并不是肉类，而是咱们每一餐都会吃很多的主食。因为主食中含有丰富的碳水化合物（糖），吃了它当前，体内的血糖值急剧升高，而身体为了平衡血糖值，就会分泌出大量的胰岛素，最终胰岛素就会将糖分转化成脂肪积蓄在内，导致肥胖的发生。

蛋白质不仅能增强饱腹感还可能延长饱腹时间，所以日常饮食中缺少蛋白质就会快捷并且频繁的浮现空腹感，一旦无奈操纵就会诱发暴食，导致肥胖重大。

切实吃素并不能变瘦，并且吃素跟是否肥胖并不任何的关系。

很多女孩子害怕肥胖，所以不敢吃肉，只吃素。然而经过数据统计，经常吃素的人能够成功减肥的并不久，不仅如此，吃素导致肥胖的人数却在始终的上涨。

所以吃素不吃肉，不仅不会变瘦还可能让身体更加肥胖，甚至还会使肌肤老化严格。

2.缺少蛋白质

吃素不会变瘦的起因：

所以减肥时只是控制肉的摄入，而不减少主食的摄入量很难取得减肥胜利。

1.变胖的是主食

减肥的成功并不在于是否吃素，而是要留心饮食搭配营养均衡。当身体的养分充足，就能保障代谢快速跟易瘦体质的形成，对保持身材跟减肥瘦身的帮助极大。

吃素也就是不吃肉类，肉中除了含有脂肪还含有大批的蛋白质。所以吃素的饮食习惯很容易造成体内蛋白质缺乏，当身体缺乏蛋白质的时候就会降低代谢的速度，很轻易让身体变得不易瘦。另外蛋白质不足还会降落内的肌肉量和肌肉力量，不仅会下降基础代谢的速度还会让身材变得松垮和臃肿。